शारीरिक संबंध बनाने के तुरंत बाद क्या नहीं करना चाहिए

सेक्स दो लोगों के बीच बेहद खास और करीबी पल होता है। यह वास्तव में अच्छा लगता है और आपको दूसरे व्यक्ति के बहुत करीब महसूस करा सकता है। संबंध बनाने के बाद, आप लंबे समय तक वास्तव में खुश और दूसरे व्यक्ति के करीब महसूस कर सकते हैं। लेकिन, कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको सेक्स के तुरंत बाद करने से बचना चाहिए क्योंकि यह आपकी भावनाओं और स्वस्थ रहने के तरीके को प्रभावित कर सकता है।

संबंध बनाने के बाद आप क्या करते हैं यह क्यों मायने रखता है?

सेक्स करने के बाद आपका शरीर कुछ बदलाव करता है। आपका दिल तेजी से धड़कता है और आपका रक्तचाप बढ़ जाता है। आपका शरीर विशेष रसायन भी छोड़ता है जो आपको प्यार और खुशी का एहसास कराते हैं। लेकिन, सावधान रहना जरूरी है क्योंकि इस दौरान आपके शरीर को चोट लग सकती है या आप बीमार पड़ सकते हैं। संबंध बनाने के दौरान आपके शरीर से निकलने वाली चीजें आपको संक्रमण दे सकती हैं, और आपके निजी क्षेत्र की त्वचा को चोट लग सकती है या क्षतिग्रस्त हो सकती है।

इसलिए संबंध बनाने के बाद अपना ख्याल रखना वास्तव में महत्वपूर्ण है। आपके शरीर को सभी शारीरिक और भावनात्मक कार्यों के बाद आराम करने और बेहतर होने के लिए समय की आवश्यकता होती है। कुछ चीजें न करने और सावधानी बरतने से, आप बीमार होने या चोट लगने की संभावना कम कर सकते हैं और सेक्स करते समय एक अच्छा, खुशहाल समय बिता सकते हैं।

संबंध बनाने के बाद की स्वच्छता को न छोड़ें

बीमार होने से बचने के लिए संबंध बनाने के बाद अपने शरीर को साफ रखना महत्वपूर्ण है। बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीव नामक छोटे जीवित प्राणी हैं जो गर्म और गीले स्थानों में विकसित हो सकते हैं, जैसे आपके निजी अंग। स्वस्थ रहने के लिए आपको हमेशा संबंध बनाने के बाद खुद को धोना सुनिश्चित करना चाहिए।

अपने निजी क्षेत्र की सफ़ाई करते समय सावधानी बरतें। तेज़ साबुन या तेज़ गंध वाली चीज़ों का उपयोग न करें, क्योंकि वे आपके निजी क्षेत्र को असहज महसूस करा सकते हैं। इसके बजाय, खुद को साफ करने के लिए हल्के साबुन और गर्म पानी का उपयोग करें। आप विशेष वाइप्स या साबुन का भी उपयोग कर सकते हैं जो संबंध बनाने के बाद आपके निजी क्षेत्र को स्वस्थ रखने के लिए बनाया गया है।

संबंध बनाने के बाद धूम्रपान या शराब का सेवन न करें

जब अंतरंगता की बात आती है तो धूम्रपान और शराब पीना वास्तव में आपके शरीर की कार्यप्रणाली को प्रभावित कर सकता है। धूम्रपान से गुप्तांगों में रक्त का प्रवाह ठीक से होना मुश्किल हो सकता है, जिससे इरेक्शन होना और उसे बनाए रखना कठिन हो सकता है। इससे संबंध बनाने या उसका आनंद लेने में परेशानी होने की संभावना भी बढ़ सकती है।

शराब पीने से आपके लिए अच्छे निर्णय लेना और सुरक्षित काम करना कठिन हो सकता है। इससे आपके लिए कुछ गतिविधियों के दौरान अच्छा महसूस करना कठिन हो सकता है। यदि आप पीना चाहते हैं, तो केवल थोड़ा सा पियें और उन गतिविधियों को पूरा करने तक प्रतीक्षा करें।

संबंध बनाने के बाद गरिष्ठ भोजन न करें

संबंध बनाने के तुरंत बाद भारी भोजन खाने से आपका पेट असहज महसूस कर सकता है और आपको पेट में दर्द हो सकता है। आपका शरीर पहले से ही खाए गए भोजन को पचाने में व्यस्त है, और अधिक खाने से आपके पेट को अपना काम करना कठिन हो सकता है। इससे आपको पेट फूला हुआ, गैस जैसा और संबंध बनाने के बाद बहुत आराम महसूस नहीं हो सकता है।

भारी भोजन खाने के बजाय, अपने पेट के लिए हल्का और आसान भोजन चुनना बेहतर है। फल, सब्जियाँ और लीन मीट जैसी चीज़ें अच्छे विकल्प हैं। अपने शरीर को हाइड्रेटेड रहने और शांत महसूस करने में मदद के लिए आप एक गिलास पानी या एक कप चाय भी ले सकते हैं।

ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि में शामिल न हों

भारी भोजन खाने के बजाय, अपने पेट के लिए हल्का और आसान भोजन चुनें। फल, सब्जियाँ और स्वस्थ प्रोटीन अच्छे विकल्प हैं। आप अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने और शांत महसूस करने के लिए थोड़ा पानी या चाय भी ले सकते हैं।

किसी के साथ विशेष समय बिताने के बाद, आपके शरीर को एक ब्रेक लेने और बेहतर होने की ज़रूरत होती है। वास्तव में सक्रिय चीजें करने से आपकी मांसपेशियां और जोड़ थक सकते हैं और आपको चोट लग सकती है। यह आपको विशेष समय के बाद शांत और खुश महसूस करने से भी रोक सकता है और पूरे अनुभव को उतना मज़ेदार नहीं बना सकता है।

किसी भी असुविधा या दर्द को नजरअंदाज न करें

सेक्स ख़त्म करने के बाद, ब्रेक लेना और कुछ शांत करने वाला काम करना ज़रूरी है। आप आरामदायक संगीत सुन सकते हैं, कोई मज़ेदार किताब पढ़ सकते हैं या गर्म पानी से स्नान कर सकते हैं। ये चीज़ें आपको आराम और ख़ुशी महसूस करने में मदद कर सकती हैं, जो आपके यौन जीवन के लिए अच्छा है।

यदि आप कभी भी संबंध बनाने के दौरान या उसके बाद असहज महसूस करते हैं या दर्द महसूस करते हैं, तो इसके बारे में तुरंत किसी को बताना वास्तव में महत्वपूर्ण है। इन भावनाओं का मतलब यह हो सकता है कि आपके शरीर में कुछ गड़बड़ है, जैसे थोड़ा संक्रमण या एंडोमेट्रियोसिस नामक स्थिति। यदि आप इन संकेतों को नजरअंदाज करते हैं, तो यह अधिक समस्याएं पैदा कर सकता है और आपको लंबे समय तक बीमार बना सकता है।

अपने पार्टनर से बातचीत करना न भूलें

यदि आप कभी भी संबंध बनाने के दौरान या उसके बाद असहज महसूस करते हैं या दर्द महसूस करते हैं, तो डॉक्टर या नर्स को बताना ज़रूरी है। वे यह पता लगा सकते हैं कि आप ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं और आपको बेहतर महसूस करने के लिए सही प्रकार की सहायता देंगे।

संबंध बनाने के बाद अपने पार्टनर से बात करना जरूरी है। इसका मतलब है कि आपने कैसा महसूस किया यह साझा करना और अपने साथी से पूछना कि उन्हें भी कैसा लगा। ऐसा करने से आप एक-दूसरे के करीब आ सकते हैं और अपने रिश्ते को मजबूत बना सकते हैं।

सेक्स एक विशेष समय होता है जब दो लोग जो एक-दूसरे से प्यार करते हैं वे और भी करीब आ जाते हैं। लेकिन स्वस्थ और खुश रहने के लिए बाद में कुछ चीजें करना महत्वपूर्ण है। याद रखने योग्य कुछ बातें हैं: नहाना, धूम्रपान या शराब न पीना, अधिक भोजन न करना, बहुत अधिक व्यायाम न करना, अगर कुछ सही नहीं लगता है तो अपने साथी को बताना और आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में एक-दूसरे से बात करना। इन चीज़ों को करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका समय अच्छा बीते और उसके बाद आप अच्छा महसूस करें।

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