जब कोई माँ और पिता बच्चा पैदा करना चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि पिता के स्पर्म स्वस्थ हों और उनकी पर्याप्त मात्रा हो। इससे माँ को गर्भधारण करने में मदद मिलती है। हम इस बारे में बात करेंगे कि एक बच्चे के लिए कितने स्पर्मओं की आवश्यकता होती है और कौन सी चीजें स्पर्मओं की संख्या को प्रभावित कर सकती हैं।
स्पर्म क्या होते हैं
स्पर्म एक छोटे से तैरते हुए बीज की तरह है जो एक आदमी के शरीर से निकलता है। यह अंडकोष नामक एक विशेष स्थान पर बनता है। स्पर्म के अलग-अलग भाग होते हैं, जैसे सिर, मध्य भाग और लंबी पूंछ। सिर में डीएनए नामक महत्वपूर्ण जानकारी होती है, और मध्य भाग और पूंछ इसे घूमने में मदद करते हैं।
जब एक पुरुष और एक महिला एक विशेष आलिंगन करते हैं, तो पुरुष का शरीर महिला के शरीर में स्पर्म नामक बहुत सी छोटी कोशिकाएं छोड़ता है। ये स्पर्म फैलोपियन ट्यूब नामक एक विशेष स्थान ढूंढना चाहते हैं, जहां वे अंडे से मिल सकें और बच्चा पैदा कर सकें। लेकिन केवल एक स्पर्म ही पहले वहां पहुंच सकता है और बच्चा पैदा करने की प्रक्रिया शुरू कर सकता है।
स्वस्थ शरीर में स्पर्म की सामान्य मात्रा क्या होती है
एक छोटे कप वीर्य में स्पर्म की सामान्य मात्रा आमतौर पर 15 मिलियन से कम होती है। लेकिन अगर उससे कम स्पर्म हों, तब भी किसी को बच्चा हो सकता है, हालाँकि यह कठिन हो सकता है। स्पर्म के बारे में अन्य बातें, जैसे वे कैसे चलते हैं और दिखते हैं, यह भी प्रभावित करती हैं कि क्या किसी को बच्चा हो सकता है।
स्पर्म की मात्रा कम होने के कारण
ऐसी विभिन्न चीज़ें हैं जो किसी पुरुष के लिए बच्चे पैदा करना कठिन बना सकती हैं। ये चीज़ें प्रभावित कर सकती हैं कि उसके पास कितने स्पर्म हैं और वे कितनी अच्छी तरह काम करते हैं।
गलत जीवनशैली के कारण
धूम्रपान करना, बहुत अधिक शराब पीना, नशीली दवाओं का उपयोग करना और बहुत अधिक वजन होने से बहुत अधिक स्पर्म पैदा करना कठिन हो सकता है। गर्मी के संपर्क में: लंबे समय तक वास्तव में गर्म स्थानों, जैसे सौना या हॉट टब, में रहने से स्पर्म बनाना कठिन हो सकता है।
हार्मोनल असंतुलन: कुछ चिकित्सीय समस्याएं या दवाएं शरीर में हार्मोन के संतुलन को बिगाड़ सकती हैं और स्पर्म बनाने में कठिनाई कर सकती हैं। उम्र: जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उनमें स्पर्मओं की संख्या कम होती जाती है।
नशा करने के कारण शरीर में स्पर्म की मात्रा कम हो जाती है
बहुत अधिक शराब पीने या नशीली दवाओं का उपयोग करने से भी हमारे स्पर्मओं का स्वस्थ रहना कठिन हो सकता है। इसलिए बेहतर होगा कि इनका उपयोग न करें या बहुत कम उपयोग करें। स्वस्थ स्पर्म बनाने के लिए अच्छा भोजन खाना भी महत्वपूर्ण है।
अच्छे खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज हैं। स्वस्थ वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि बहुत अधिक वजन होने से स्वस्थ स्पर्म प्राप्त करना कठिन हो सकता है। ऐसा करने के लिए हमें व्यायाम करना होगा और अच्छा खाना खाना होगा।
जब हम तनाव महसूस करते हैं, तो यह हमारे शरीर को प्रभावित कर सकता है और हमारे स्पर्मओं का स्वस्थ रहना कठिन बना सकता है। तनाव कम महसूस करने में मदद के लिए हम ध्यान या योग जैसी चीजें करने का प्रयास कर सकते हैं।
विटामिन सी, विटामिन ई, जिंक और सेलेनियम जैसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज खाने से स्पर्म की मात्रा बढ़ती है
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके स्पर्म (छोटी कोशिकाएं जो बच्चे पैदा करने में मदद करती हैं) स्वस्थ हैं, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें विटामिन सी, विटामिन ई, जिंक और सेलेनियम जैसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज हों। ये फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन में पाए जाते हैं।
स्वस्थ रहने और अच्छे स्पर्म बनाने के लिए ढेर सारा पानी पीना भी ज़रूरी है। कोशिश करें कि बहुत अधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ या ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थ न खाएं, क्योंकि वे आपके स्पर्म को स्वस्थ नहीं बना सकते हैं। और अंत में, उन चीजों से दूर रहना महत्वपूर्ण है जो आपके स्पर्म को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जैसे धूम्रपान करना या उन रसायनों के आसपास रहना जो आपके लिए हानिकारक हैं।
अगर आप अच्छे शुक्राणुओं की संख्या चाहते हैं तो गरम खाने से बचें
गर्म चीजें एक आदमी के लिए बच्चे पैदा करना कठिन बना सकते हैं। हवा में मौजूद ख़राब चीज़ें और जिन चीज़ों को हम छूते हैं, वे भी इस बात पर असर डाल सकती हैं कि किसी आदमी के बच्चे कितने अच्छे बन सकते हैं। यदि कोई पुरुष और उसका साथी लंबे समय से बच्चा पैदा करने की कोशिश कर रहे हैं और ऐसा नहीं हो रहा है, तो उन्हें ऐसे डॉक्टर के पास जाना चाहिए जो बच्चे पैदा करने के बारे में बहुत कुछ जानता हो। डॉक्टर यह पता लगाने के लिए परीक्षण कर सकते हैं कि क्या कोई समस्या है और उन्हें यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि आगे क्या करना है।
डॉक्टर यह देखने के लिए परीक्षण कर सकते हैं कि कोई पुरुष बच्चे पैदा कर सकता है या नहीं। वे जाँचते हैं कि उसके पास कितने स्पर्म हैं, वे कितनी अच्छी तरह चल सकते हैं और वे कैसे दिखते हैं। यदि परीक्षण में कोई समस्या दिखती है, तो डॉक्टर अधिक परीक्षण कर सकते हैं। वे उस व्यक्ति को स्वस्थ रहने के बारे में सलाह देकर या दवा देकर उसकी मदद कर सकते हैं। कुछ मामलों में, वे स्पर्म और अंडों को मिलने और बच्चा पैदा करने में मदद करने के लिए विशेष तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं।
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