पीरियड आने से पहले ब्रेस्ट में दर्द क्यों होता है

क्या आप जानते हैं कि कभी-कभी महिलाएं अपने मासिक धर्म से कुछ दिन पहले असहज और अस्वस्थ महसूस करती हैं? उन्हें दर्द हो सकता है, उनके ब्रेस्ट भारी लग सकते हैं और उनमें थोड़ी सूजन हो सकती है। यह उनके लिए कष्टप्रद हो सकता है. इस लेख में, हम जानेंगे कि ये लक्षण क्यों होते हैं और उन्हें बेहतर महसूस कराने के विभिन्न तरीके क्या हैं। हम यह भी देखेंगे कि मासिक धर्म से पहले महिलाओं के ब्रेस्ट में दर्द, भारीपन या सूजन होना सामान्य क्यों है और वे कैसे बेहतर महसूस कर सकती हैं।

एक महिला का शरीर उसके मासिक चक्र के दौरान बहुत सारे बदलावों से गुजरता है। ये परिवर्तन हार्मोन नामक विशेष रसायनों के कारण होते हैं। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन नामक दो महत्वपूर्ण हार्मोन एक महिला के ब्रेस्ट पर और मासिक धर्म से पहले वह कैसा महसूस करती हैं, इस पर बड़ा प्रभाव डालते हैं।

पीरियड के बाद हार्मोन में आये बदलाव के कारण हो सकता है ब्रेस्ट में दर्द

एस्ट्रोजन एक विशेष हार्मोन है जो लड़कियों को वयस्क महिलाओं जैसा बनने में मदद करता है। यह उनके शरीर को गर्भाशय, फैलोपियन ट्यूब और योनि जैसी चीजों को विकसित करने में मदद करता है। इससे उनके ब्रेस्ट को बढ़ने में भी मदद मिलती है।

प्रोजेस्टेरोन एक विशेष हार्मोन है जो लड़कियों और महिलाओं को तब मदद करता है जब उन्हें मासिक धर्म होता है और जब उन्हें बच्चा हो सकता है। यह गर्भाशय में बच्चे के विकास के लिए शरीर को तैयार करने में मदद करता है।

जब किसी व्यक्ति को मासिक धर्म होता है, तो उनके शरीर में कुछ हार्मोन का स्तर बदल जाता है। एस्ट्रोजन नामक एक हार्मोन 14वें दिन उच्चतम होता है, और प्रोजेस्टेरोन नामक दूसरा हार्मोन 21वें दिन उच्चतम होता है।

जब एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है, तो ब्रेस्ट में नलिकाएं बड़ी हो जाती हैं, जिससे उनमें दर्द और असहजता महसूस हो सकती है। और जब प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, तो ब्रेस्ट में दूध ग्रंथियां अवरुद्ध हो सकती हैं और दर्द हो सकता है।

मासिक धर्म से पहले, कुछ लोगों को अपने ब्रेस्ट दर्द, भारीपन या बड़े होने का एहसास हो सकता है। ऐसा शरीर में हार्मोन्स में बदलाव के कारण होता है। लेकिन इन भावनाओं के अन्य कारण भी हो सकते हैं। आइए उनमें से कुछ का अन्वेषण करें।

मास्टिटिस है एक और कारण

मास्टिटिस तब होता है जब एक संक्रमण नामक रोगाणु के कारण माँ के ब्रेस्ट में बहुत दर्द होता है और वह लाल हो जाता है। ऐसा आमतौर पर तब होता है जब वह अपने बच्चे को दूध पिला रही होती है, लेकिन यह अन्य लोगों के साथ भी हो सकता है। ऐसा तब हो सकता है जब वह सही तरीके से स्तनपान नहीं कराती है या उसके शरीर के हार्मोन में कुछ गड़बड़ हो जाती है।

कभी-कभी, बड़े ब्रेस्ट वाली या जिनके स्तनों की सर्जरी हुई हो, महिलाएं अधिक असहज महसूस कर सकती हैं क्योंकि उनकी छाती पर अधिक भार और दबाव पड़ता है।

कभी-कभी, किसी महिला को मासिक धर्म आने से पहले, उसके ब्रेस्ट में अतिरिक्त पानी जमा हो सकता है। इससे वे बड़े हो सकते हैं और दर्द महसूस हो सकता है।

जब कोई चीज़ आपकी छाती पर बहुत ज़ोर से चोट करती है या चोट पहुँचाती है, तो यह चोट को बढ़ा सकती है और बड़ी कर सकती है। यदि ऐसा होता है, तो आपको मदद पाने के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

पीरियड आने से पहले ब्रेस्ट में दर्द के घरेलु उपाय

ब्रेस्ट दर्द और सूजन को घर पर ही ठीक करने में मदद करने के कई तरीके हैं। मदद के लिए आप कुछ व्यायाम करने का प्रयास कर सकते हैं।

ऐसी ब्रा पहनें जो आपको बिल्कुल फिट आए

ऐसी ब्रा पहनें जो आपको बिल्कुल फिट आए और आपकी छाती को सहारा दे। यदि यह बहुत तंग या असुविधाजनक है, तो यह आपको और भी अधिक असहज महसूस करा सकता है।
आरामदायक और सहायक ब्रा या विशेष स्लीप ब्रा पहनने से आपको रात में सोते समय बेहतर और अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद मिल सकती है।

पीरियड आने से पहले ब्रेस्ट में दर्द से बचने के लिए पर्याप्त पानी पिएं

अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त पानी पिएं, जिससे आपके ब्रेस्ट में दर्द कम महसूस होगा।

फल, सब्जियाँ, अदरक और हल्दी और अन्य स्वस्थ वर्धक स्वस्थ चीजें खाएं

फल, सब्जियाँ, अदरक और हल्दी जैसे विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं। इसके अलावा, ऐसे खाद्य पदार्थ खाने का प्रयास करें जिनमें बहुत अधिक विटामिन डी और ई हों। ये खाद्य पदार्थ आपके शरीर को बेहतर महसूस कराने और आपकी किसी भी सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

तला-भुना कम खायें

तला-भुना और तैलीय खाना कम खाएं। बहुत अधिक कैफीन या मिठाई न लें। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप बहुत अधिक तनाव न लें और बहुत अधिक शराब या धूम्रपान न करें, क्योंकि ये चीजें आपके ब्रेस्ट स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं।

डॉक्टर से परामर्ष लेना भी जरूरी है

जबकि घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव ज्यादातर महिलाओं के लिए प्रभावी हैं, कुछ स्थितियों में चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है। यदि दर्द बना रहता है या गंभीर है, तो निम्नलिखित विकल्पों पर विचार करें:

कुछ दवाएँ जिन्हें आप डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना खरीद सकते हैं, दर्द और सूजन में मदद कर सकती हैं। इसका एक उदाहरण कॉम्बिफ्लेम टैबलेट है, जिसमें डाइक्लोफेनाक नामक पदार्थ होता है। वे आपको थोड़ी देर के लिए बेहतर महसूस करा सकते हैं, लेकिन कोई भी दवा लेने से पहले डॉक्टर से बात करना ज़रूरी है।

हार्मोनल थेरेपी कर सकती मदद

हार्मोनल थेरेपी एक प्रकार का उपचार है जो तब मदद कर सकती है जब कोई वास्तव में बीमार महसूस कर रहा हो या जब अन्य उपचार काम नहीं कर रहे हों। डॉक्टर यह देखेगा कि व्यक्ति कैसा महसूस कर रहा है और निर्णय लेगा कि क्या करना सबसे अच्छा है।

यदि आपको दर्द और सूजन है जो दूर नहीं हो रही है या यदि आपको कोई गांठ या अजीब चीज निकलती हुई दिखाई देती है, तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए। हो सकता है कि वे कुछ परीक्षण करना चाहें जैसे कि आपके शरीर की तस्वीरें लेना या आपके हार्मोन की जाँच करना ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि कोई छिपी हुई समस्या तो नहीं है।

नियमित रूप से अपने ब्रेस्ट की जांच करने से आपको होने वाले किसी भी बदलाव या अजीब चीजों पर नज़र रखने में मदद मिल सकती है। अगर आपको कुछ अजीब दिखे तो तुरंत डॉक्टर को बताएं।

हर महिला का शरीर अलग होता है, इसलिए उन्हें अपने ब्रेस्ट में दर्द, भारीपन या सूजन जैसी अलग-अलग चीजें महसूस हो सकती हैं। इस पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि आपका शरीर कैसा महसूस करता है और यदि आपको सहायता की आवश्यकता हो तो डॉक्टर से बात करें। नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाना और उनसे खुलकर बात करना आपके ब्रेस्ट को स्वस्थ रखने के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है।

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