मेनोपॉज एक सामान्य बात है जो महिलाओं को तब होती है जब वे बड़ी हो जाती हैं और अब बच्चे पैदा नहीं कर सकतीं। यह आमतौर पर तब होता है जब वे 40 के दशक के अंत या 50 के दशक की शुरुआत में होते हैं। मेनोपॉज के दौरान, महिलाओं के शरीर में विभिन्न हार्मोनों के कारण कई बदलाव होते हैं। इससे उनके लिए यौन संबंध बनाना और अपने साथी के करीब रहना कठिन हो सकता है। इस लेख में, हम इस बारे में बात करेंगे कि मेनोपॉज को समझना क्यों महत्वपूर्ण है, अपने साथी के साथ अभी भी करीब कैसे रहें, और कुछ चीजें जिनके बारे में जोड़े इस दौरान चिंता करते हैं।
मेनोपॉज एक ऐसी चीज है जो महिलाओं में उम्र बढ़ने के साथ घटित होती है। इसका मतलब है कि उनके शरीर में अंडे बनना बंद हो जाते हैं और उन्हें मासिक धर्म आना बंद हो जाता है। यह बड़े होने का एक सामान्य हिस्सा है और इसका मतलब है कि वे अब बच्चे पैदा नहीं कर सकते।
मेनोपॉज के दौरान शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन
मेनोपॉज के दौरान, एक महिला के जीवन में एक विशेष समय, उसका शरीर कुछ बड़े बदलावों से गुजरता है। एक महत्वपूर्ण परिवर्तन यह है कि उसके शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन नामक हार्मोन बहुत कम हो जाते हैं। इससे उसके शरीर में हर तरह की अलग-अलग भावनाएं और चीजें घटित हो सकती हैं। इनमें से कुछ चीजें बहुत गर्म और पसीने वाली लग रही हैं, अलग-अलग मूड हैं जो जल्दी से बदल सकते हैं, वहां सूखापन महसूस हो रहा है, और विशेष आलिंगन करने की इच्छा नहीं हो रही है। ये परिवर्तन एक महिला को अलग महसूस करा सकते हैं और यह भी प्रभावित कर सकते हैं कि वह अपने बारे में कैसा महसूस करती है।
यौन स्वास्थ्य पर प्रभाव
उम्र बढ़ने पर महिलाओं के साथ जो चीजें हो सकती हैं उनमें से एक यह है कि उन्हें सेक्स करने में उतनी दिलचस्पी नहीं रह जाती है और वे इसका उतना आनंद नहीं ले पाती हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि उनका शरीर कुछ बदलावों से गुज़रता है, जैसे एस्ट्रोजन नामक एक निश्चित हार्मोन का कम होना। ये परिवर्तन उनके निजी अंगों के आसपास के क्षेत्र को शुष्क और पतला महसूस करा सकते हैं, जिससे सेक्स असहज हो सकता है या यहां तक कि दर्दनाक भी हो सकता है। परिवर्तनों के कारण उनका शरीर उतना प्राकृतिक चिकनाई नहीं बना पाता है, जो एक फिसलन वाले पदार्थ की तरह होता है जो सेक्स को अधिक आरामदायक बनाता है।
मेनोपॉज से गुजरने के दौरान अपने साथी के साथ संवाद करें
मेनोपॉज से गुजरने के दौरान भागीदारों के लिए एक-दूसरे के साथ खुलकर और ईमानदारी से बात करना वास्तव में महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है कि आप कैसा महसूस करते हैं, आपकी कोई चिंता है और आप क्या चाहते हैं, उसे दयालु और समझदार तरीके से साझा करना। दोनों साझेदारों को धैर्यवान और समझदार होना चाहिए, यह जानते हुए कि मेनोपॉज जीवन का एक सामान्य हिस्सा है जिसमें कुछ बदलाव और समायोजन की आवश्यकता होती है।
मेनोपॉज से गुजरने के दौरान संबंध बनाने के तरीके
मेनोपॉज से गुजरने के दौरान भी अपने साथी के करीब महसूस करना महत्वपूर्ण है। आपके रिश्ते में जुड़े रहने और खुश रहने में आपकी मदद करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
भावनात्मक अंतरंगता को प्राथमिकता दें
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ समय बिताने का प्रयास करें जिसे आप वास्तव में पसंद करते हैं और जिसकी आप परवाह करते हैं। उनसे इस बारे में बात करें कि आप कैसा महसूस करते हैं और क्या सोचते हैं, और साथ में मज़ेदार चीज़ें करें। इससे आप एक-दूसरे के और भी करीब महसूस करेंगे।
अंतरंगता के नए रूपों का पता लगाएं
अंतरंगता का मतलब सिर्फ वयस्क चीजें एक साथ करना नहीं है। आप किसी को गले लगाकर, चूमकर, मालिश करके और एक-दूसरे के शरीर का निरीक्षण करके भी ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आपको कोई यौन संबंध बनाना है।
खुले और ईमानदार संवाद में शामिल हों
अपने साथी से इस बारे में बात करें कि आपको क्या पसंद है और क्या नापसंद है, जब बात आती है कि आप अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस करते हैं और जब आप एक-दूसरे के करीब होते हैं तो कैसा महसूस करते हैं। इससे आप दोनों को यह समझने में मदद मिल सकती है कि किस चीज़ से एक-दूसरे को खुशी मिलती है और एक-दूसरे को अच्छा महसूस कराने के तरीके ढूंढने में मदद मिल सकती है।
पेशेवर मार्गदर्शन करें
यदि वयस्कों को मेनोपॉज के दौरान अपने शरीर में परेशानी होती है और यह निजी क्षणों के दौरान खुश और आरामदायक समय बिताने की उनकी क्षमता को प्रभावित करता है, तो वे एक विशेष डॉक्टर या चिकित्सक से मदद ले सकते हैं। ये विशेषज्ञ इस प्रकार की समस्याओं के बारे में बहुत कुछ जानते हैं और वास्तव में अच्छी सलाह दे सकते हैं, इसे बेहतर बनाने के लिए सुझाव दे सकते हैं और निजी समय को और अधिक मनोरंजक बनाने में मदद कर सकते हैं।
स्नेहक और मॉइस्चराइज़र की खोज
वयस्कों के आलिंगन के समय निजी क्षेत्र में सूखापन और खुजली से राहत के लिए, विशेष क्रीम और जैल हैं जो चीजों को बेहतर महसूस करा सकते हैं। उनमें से कुछ चीजों को चिकना और कम अप्रिय बनाने के लिए तुरंत काम करते हैं, जबकि अन्य का उपयोग निजी क्षेत्र को अच्छा और खिंचावदार बनाने के लिए अधिक बार किया जाता है।
मेनोपॉज के समय डॉक्टर से मदद लें
यदि मेनोपॉज के लक्षण आपको वास्तव में बुरा महसूस कराते हैं या आपके विशेष संबंधों में समस्याएं हैं, तो डॉक्टर से मदद मांगना महत्वपूर्ण है। वे आपको सलाह दे सकते हैं जो सिर्फ आपके लिए है, कुछ लक्षणों में मदद करने के लिए दवा का सुझाव दे सकते हैं, या आपको ऐसी चीजें बता सकते हैं जो आपको मेनोपॉज के दौरान अपने शरीर और भावनाओं में बेहतर महसूस करा सकती हैं।
रिश्तों की चिंताओं को दूर करना
जब एक महिला मेनोपॉज से गुजरती है, तो उसके शरीर में कुछ बदलाव होते हैं। इससे कभी-कभी जोड़ों के लिए करीब महसूस करना और एक साथ विशेष समय बिताना कठिन हो जाता है। उनके लिए इस बारे में बात करना और एक-दूसरे के प्रति ईमानदार रहना वास्तव में महत्वपूर्ण है। यहां पांच सामान्य प्रश्न और चिंताएं हैं जो इस दौरान जोड़ों के मन में हो सकती हैं।
