इसबगोल खाने का सही तरीका

इसबगोल, जिसे साइलियम भूसी भी कहा जाता है, एक प्राकृतिक चीज़ है जिसका उपयोग लंबे समय से चिकित्सा में किया जाता रहा है। यह आपके दिल को स्वस्थ बनाने में मदद कर सकता है और मलत्याग की समस्याओं से निपटने में मदद कर सकता है। लेकिन, किसी भी अन्य प्राकृतिक चीज़ की तरह, इसबगोल का सही तरीके से उपयोग करना वास्तव में महत्वपूर्ण है।

इस ब्लॉग पोस्ट में, हम इसबगोल खाने के सर्वोत्तम तरीके और अपने शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए इसे अपने भोजन में कैसे शामिल करें, इसके बारे में बात करेंगे।

इसे पानी के साथ पियें

इसबगोल का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका इसे पानी में मिलाकर लेना है। यह करना आसान है और वास्तव में अच्छा काम करता है। बस एक चम्मच इसबगोल लें, इसे एक गिलास पानी में मिलाएं और तुरंत पी लें। बाद में अधिक पानी पीना याद रखें क्योंकि इसबगोल पानी को सोख लेता है और पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने पर आपको कब्ज़ हो सकता है।

इसे दूध में न डालें

इसबगोल को पानी के साथ पीना अच्छा है, लेकिन इसे दूध में मिलाकर नहीं पीना चाहिए। दूध में ईसबगोल मिलाकर पीने से पेट खराब हो सकता है क्योंकि दूध पचने में मुश्किल होता है। इससे आपको असहजता महसूस हो सकती है, आपका पेट सूज सकता है या आपको दस्त भी हो सकता है।

बिस्तर पर जाने से ठीक पहले इसका उपयोग न करें

इसबगोल एक औषधि है जो कब्ज होने पर मलत्याग में मदद करती है। लेकिन अगर आप इसे सोने से ठीक पहले लेते हैं, तो इससे आपको आधी रात में बाथरूम जाकर उठना पड़ सकता है। इसलिए इसके बजाय इसे दिन में पहले लेना बेहतर है।

इसे कुछ फलों के रस के साथ मिला लें

अगर आपको इसबगोल को पानी के साथ पीना पसंद नहीं है, तो आप इसकी जगह फलों के रस के साथ मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं। इससे आपके पेय का स्वाद बेहतर हो जाएगा और आपको अधिक विटामिन और खनिज मिलेंगे। बस फलों के ताजे रस का उपयोग करना सुनिश्चित करें, न कि उस प्रकार का जो आप दुकानों में खरीदते हैं जिसमें बहुत अधिक चीनी होती है।

एक बार में थोड़ा-थोड़ा लेने से शुरुआत करें

यदि आप इसबगोल नामक एक नई दवा का प्रयास कर रहे हैं, तो पहले थोड़ा सा मात्रा से शुरुआत करना सबसे अच्छा है। इससे आपके शरीर को इसकी आदत डालने में मदद मिलेगी और किसी भी बुरे प्रभाव से बचा जा सकेगा। जैसे-जैसे समय बीतता है, जब आपका शरीर इसका आदी हो जाता है तो आप इसका अधिक सेवन कर सकते हैं।

निष्कर्ष

इसबगोल एक विशेष पौधा है जो मलत्याग की समस्या में मदद कर सकता है। यह वास्तव में आपके शरीर के लिए अच्छा है और आपको बेहतर महसूस करा सकता है। लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह अच्छी तरह से काम करे और कोई समस्या न हो, आपको कुछ बातें याद रखने की ज़रूरत है। जब आप इसे लें तो ढेर सारा पानी पिएं, इसे दूध के साथ न मिलाएं, इसे सोने से पहले न लें, इसे फलों के रस के साथ मिलाएं और पहले थोड़ा सा पानी से शुरू करें। यदि आप ये सभी चीजें करते हैं, तो आप इसबगोल का उपयोग कर सकते हैं और बिना किसी बुरे प्रभाव के अच्छा महसूस कर सकते हैं।

रात को सोते समय 4 मखाने खाने से पैरों तले जमीन खिसक जाएगी इतने फायदे के सोचेंगे भी नही