पिछले कुछ वर्षों में, बहुत से लोगों ने नींबू के साथ गर्म पानी पीना शुरू कर दिया है क्योंकि उन्हें लगता है कि यह उनके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। कुछ लोगों का मानना है कि यह उनके शरीर और दिमाग को बेहतर महसूस करा सकता है। लेकिन, किसी भी अन्य गतिविधि की तरह, इसमें अच्छी चीजें भी हैं और बहुत अच्छी नहीं भी। इस लेख में, हम नींबू के साथ गर्म पानी पीने के बारे में संभावित अच्छी चीजों और बुरी चीजों के बारे में बात करेंगे, ताकि आप तय कर सकें कि आप इसे करना चाहते हैं या नहीं।
गर्म नींबू पानी पीने का मतलब है गर्म पानी में नींबू का रस डालना और जब आपने कुछ नहीं खाया हो या दिन के दौरान इसे पीना हो। लोग सोचते हैं कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन इसमें अच्छी और बुरी दोनों चीजें हैं, इसलिए आपको इसे हर दिन करने से पहले दोनों के बारे में जान लेना चाहिए।
नींबू के साथ गर्म पानी पीने के फायदे
गर्म पानी के साथ नींबू पानी पीने से आप पर्याप्त पानी पी सकते हैं
नींबू के साथ गर्म पानी पीना हाइड्रेटेड रहने का एक अच्छा तरीका है। जब आप पानी में नींबू डालते हैं, तो इसका स्वाद बेहतर हो जाता है, जिससे आप अधिक पानी पी सकते हैं। नींबू आपके शरीर को साफ करने में भी मदद करता है और आपके लीवर को स्वस्थ रखता है।
गर्म पानी के साथ नींबू पानी विटामिन सी बूस्ट कर सकता है
नींबू में एक विशेष विटामिन होता है जिसे विटामिन सी कहा जाता है। यह विटामिन एक सुपरहीरो की तरह है जो हमारे शरीर को स्वस्थ रहने और कीटाणुओं से लड़ने में मदद करता है। जब हम नींबू के साथ गर्म पानी पीते हैं, तो यह हमारे शरीर को अच्छी मात्रा में विटामिन देता है, जो वास्तव में हमारे समग्र स्वास्थ्य और अच्छा महसूस करने के लिए महत्वपूर्ण है।
ये आपका पाचन स्वास्थ्य ठीक कर सकता है
जब आप नींबू के साथ गर्म पानी पीते हैं, तो यह आपके पेट को बेहतर काम करने में मदद करता है। यह आपके शरीर को विशेष सामग्री बनाता है जो आपके भोजन को तोड़ने में मदद करता है। यह आपके पेट को बेहतर महसूस करा सकता है और आपको बहुत अधिक भरा हुआ महसूस करने या बाथरूम जाने में कठिनाई होने से रोक सकता है। खाने से पहले गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीने से आपके शरीर के लिए भोजन से सभी अच्छी चीजें प्राप्त करना आसान हो जाता है।
गर्म पानी के साथ नींबू पानी वजन घटाने में सहायक
वजन कम करने के लिए नींबू के साथ गर्म पानी पीना कोई खास तरकीब नहीं है, लेकिन अगर आप स्वस्थ भोजन खाते हैं और व्यायाम करते हैं तो यह आपकी मदद कर सकता है। नींबू पानी आपको हाइड्रेटेड रखता है और इसमें विटामिन सी होता है, जो आपके शरीर को कैलोरी जलाने में मदद कर सकता है और आपको कम भूख लगती है, इसलिए आप कम खाना खा सकते हैं।
जब आप तनाव महसूस कर रहे हों या मूड खराब हो तो नींबू की महक आपको बेहतर महसूस करा सकती है। नींबू के साथ गर्म पानी पीने से आपको आराम और शांति महसूस करने में मदद मिल सकती है, जिससे आप कम चिंतित या डरे हुए हो सकते हैं।
सांसों की बदबू से लड़ने में असरदार
नींबू में विशेष शक्तियां होती हैं जो सांसों की बदबू से लड़ने में मदद कर सकती हैं। यदि आप नींबू के साथ गर्म पानी पीते हैं, तो यह आपकी सांसों की गंध को बेहतर बना सकता है और वास्तव में स्वादिष्ट भी लग सकता है!
दांतों की देखभाल किए बिना अक्सर नींबू पानी पीने से वे कमजोर और संवेदनशील हो सकते हैं। इससे आपके दांतों में छेद भी हो सकता है और वे खराब हो सकते हैं।
भले ही नींबू खट्टे होते हैं, लेकिन खाने के बाद वे वास्तव में हमारे शरीर को कम अम्लीय बना सकते हैं। लेकिन कुछ लोग जिनके पेट में पहले से ही दर्द या पेट की समस्या है, अगर वे नींबू के साथ गर्म पानी पीते हैं तो उन्हें और भी बुरा लग सकता है।
नींबू के साथ गर्म पानी पीने के नुकसान
त्वचा की जलन वालों के लिए नुकसानदायक
अगर आपको कभी-कभी सीने में जलन महसूस होती है या पेट में परेशानी होती है, तो नींबू के साथ गर्म पानी पीने से स्थिति और खराब हो सकती है। नींबू खट्टे होते हैं और आपके शरीर में उस नली को परेशान कर सकते हैं जो आपके पेट तक भोजन पहुंचाती है। इससे आपको दर्द महसूस हो सकता है, खाना थूकना या सीने में जलन महसूस हो सकती है।
पेट में दर्द हो सकता है
जब कुछ लोग नींबू के साथ गर्म पानी पीते हैं, तो उनके पेट में दर्द हो सकता है या पेट फूल सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्म पानी और नींबू का खट्टापन एक साथ मिलकर परेशानी पैदा कर सकता है।
एलर्जी प्रतिक्रियाएं
कभी-कभी, कुछ लोगों को नींबू या संतरे जैसे अन्य फलों से एलर्जी हो सकती है। यदि आपको खुजली महसूस होती है, आपका शरीर सूज जाता है, या नींबू के साथ गर्म पानी पीने के बाद आपको सांस लेने में परेशानी होती है, तो किसी वयस्क से मदद मांगें और तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।
गरब पानी के साथ नींबू आपके दांतों को कमजोर बना सकता है
नींबू में मौजूद खट्टा पदार्थ आपके दांतों को कमजोर बना सकता है, खासकर यदि आप इसे गर्म पानी में पीते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके दांत मजबूत रहें, नींबू पानी पीने के बाद सादे पानी से अपना मुंह धोने और अपने दांतों को ब्रश करने से पहले 30 मिनट तक इंतजार करना सबसे अच्छा है।
अक्सर नींबू के साथ गर्म पानी पीने से आपके दांत ठंडी चीजों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके दांतों की बाहरी परत घिस सकती है, जो वास्तव में ठंडी चीजों को छूने पर आपके दांतों के अंदरूनी हिस्से को असहज महसूस करा सकती है।