आज की दुनिया में, हम स्क्रीन का बहुत अधिक उपयोग करते हैं और हमारी आँखें थकी हुई और तनावग्रस्त हो सकती हैं। हमारी आँखों की देखभाल करना और उन्हें स्वस्थ रखना वास्तव में महत्वपूर्ण है। आयुर्वेदिक दवा हमारे शरीर की देखभाल करने लिए कारगर हैं। आयुर्वेद एक पुराना भारतीय तरीका है, और इसमें हमारी आँखों की मदद करने के भी कुछ तरीके हैं। हम अपनी दृष्टि को बेहतर बनाने और अपनी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए प्राकृतिक तरीकों का उपयोग कर सकते हैं।
आयुर्वेदिक दवा
आयुर्वेदिक उपायों के बारे में बात करने से पहले यह जानना जरूरी है कि अपनी आंखों की देखभाल कैसे करें। आंखें संवेदनशील होती हैं और अच्छी तरह काम करने के लिए उनकी देखभाल की जरूरत होती है। बढ़ती उम्र, हमारे जीन, बहुत अधिक तनाव महसूस करना और स्वस्थ जीवनशैली न जीना जैसी चीजें हमारी दृष्टि को खराब कर सकती हैं। आयुर्वेद कहता है कि हमारी आंखों सहित स्वस्थ रहने के लिए हमारे शरीर में वात, पित्त और कफ का संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
आयुर्वेद हमारे शरीर की देखभाल करने और हमारी आँखों को स्वस्थ रखने का एक तरीका है। यह हमें सिखाता है कि यदि हमारे शरीर के कुछ हिस्से, जिन्हें दोष कहा जाता है, संतुलन में नहीं हैं, तो इससे हमारी आंखें शुष्क हो सकती हैं, चीजें धुंधली दिख सकती हैं, और उनमें लाल और सूजन हो सकती है। अपनी आँखों को स्वस्थ रखने के लिए, आयुर्वेद हमें संतुलित जीवन जीने, सही भोजन खाने, अपनी आँखों के लिए व्यायाम करने और विशेष हर्बल उपचारों का उपयोग करने के लिए कहता है।
आयुर्वेद लोगों को बेहतर देखने और उनकी आंखों की समस्याओं को ठीक करने में मदद करने के लिए विशेष पौधों का उपयोग करने का एक तरीका है। आइए अब इनमें से कुछ अद्भुत पौधों के बारे में जानें।
त्रिफला आँखों के लिए एक आयुर्वेदिक दवा
त्रिफला तीन फलों से बना एक विशेष मिश्रण है जो वास्तव में हमारी आंखों के लिए अच्छा होता है। इन फलों में एंटीऑक्सीडेंट नामक कुछ तत्व होता है जो हमारी आंखों की रक्षा करने और उन्हें स्वस्थ बनाने में मदद कर सकता है। हम अपनी आंखों को साफ करने और उन्हें बेहतर महसूस कराने के लिए या तो त्रिफला खा सकते हैं या इसे एक विशेष तरल के रूप में उपयोग कर सकते हैं। यह हमें बेहतर देखने में भी मदद कर सकता है!
आंवला
आंवला एक ऐसा फल है जिसमें बहुत सारा विटामिन सी होता है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है। यह हमारी आंखों को पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट जैसी महत्वपूर्ण चीजें देकर उन्हें स्वस्थ बनाने में मदद कर सकता है। अक्सर आंवला खाने से हमारी आंखों की मांसपेशियां मजबूत हो सकती हैं, हमें बेहतर देखने में मदद मिलती है, और उम्र बढ़ने पर होने वाली समस्या जिसे मैक्यूलर डिजनरेशन कहा जाता है, को रोका जा सकता है।
आँखों की आयुर्वेदिक दवा केसर
केसर एक विशेष चीज है जिसे कभी-कभी “सुनहरा मसाला” भी कहा जाता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी नामक विशेष चीजें होती हैं जो वास्तव में हमारे शरीर के लिए अच्छी होती हैं। कुछ लोग अपनी आंखों को स्वस्थ रखने और दृष्टि में सुधार करने के लिए केसर का उपयोग करते हैं। वे बेहतर महसूस करने के लिए केसर खा सकते हैं या अपनी आंखों में केसर से बनी विशेष बूंदें डाल सकते हैं।
बिलबेरी
बिलबेरी एक छोटा सा फल है जिसके अंदर एंटीऑक्सीडेंट नामक बहुत अच्छा तत्व होता है। ये विशेष चीजें आपकी आंखों में रक्त को प्रवाहित करके और आपकी आंखों की छोटी नलिकाओं को मजबूत बनाकर उन्हें बेहतर काम करने में मदद कर सकती हैं। यह आपको अंधेरे में बेहतर देखने में भी मदद कर सकता है। बिलबेरी खाने या इसे एक विशेष औषधि के रूप में लेने से आपकी आँखों को स्वस्थ बनाने में मदद मिल सकती है।
गाजर, पालक और शकरकंद आँखों की आयुर्वेदिक दवा
गाजर, पालक और शकरकंद खाने से, जिनमें विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होता है, हमें बेहतर देखने में मदद मिल सकती है। इनमें रोडोप्सिन नामक एक विशेष रंगद्रव्य होता है जो हमारी आंखों के लिए महत्वपूर्ण है। इन खाद्य पदार्थों को खाने से हम अंधेरे में देखने में होने वाली परेशानी से बच सकते हैं और अपनी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं।
सैल्मन और मैकेरल जैसी मछली
सैल्मन और मैकेरल जैसी मछली खाने से हमारी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है। इन मछलियों में ओमेगा-3 फैटी एसिड नामक विशेष वसा होती है जो वास्तव में हमारी आंखों के लिए महत्वपूर्ण होती है। वे यह सुनिश्चित करते हैं कि हमारी आंखें शुष्क न हों और जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, उन्हें खराब होने से बचाने में भी मदद करते हैं।
जामुन, संतरे और हरी सब्जियों
जामुन, संतरे और हरी सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों में विशेष तत्व होते हैं जो हमारी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। वे हमारी आंखों को फ्री रेडिकल्स नामक बुरी चीजों से बचाते हैं और इससे हमें आंखों की समस्याएं होने की संभावना कम हो जाती है।
आयुर्वेदिक उपचार और आहार में संशोधन के अलावा, जीवनशैली में कुछ बदलाव से आंखों के स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आप अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं:
हर्बल उपचारों के अलावा, आयुर्वेद आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करने, तनाव दूर करने और फोकस में सुधार करने के लिए विशिष्ट नेत्र व्यायाम की सिफारिश करता है। यहां कुछ व्यायाम दिए गए हैं जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं:
आँखों के उपचार के लिए व्यायाम
पामिंग वह है जब आप अपनी आंखों को धीरे से ढकने के लिए अपने हाथों का उपयोग करते हैं। यह आपकी आंखों की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है और आपकी आंखों को कम थकान महसूस करा सकता है। यह आपकी आंखों में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।
आँख घुमाने का व्यायाम तब होता है जब आप अपनी आँखों को दायीं या बायीं ओर गोलाकार घुमाते हैं। ऐसा करने से आपकी आँखें अधिक लचीली हो जाती हैं, उनमें थकान कम महसूस होती है, और आपको अपनी आँखों और हाथों का एक साथ बेहतर उपयोग करने में मदद मिलती है।
यह गेम अपने करीब की किसी चीज़ को देखने और फिर दूर की किसी चीज़ को देखने के बारे में है। ऐसा करने से आपकी आंखें मजबूत होती हैं और उन्हें थकान होने से रोका जा सकता है।
