उंगलियों का सुन्न होना एक ऐसी समस्या है जो कई लोगों को होती है और यह अलग-अलग कारणों से हो सकती है। इससे आपकी उंगलियों को अजीब लग सकता है और काम करना मुश्किल हो सकता है।
यह लेख इस बारे में बात करेगा कि उंगलियों के सुन्न होने का कारण क्या है, यह कैसा महसूस होता है और इसे कैसे बेहतर महसूस कराया जाए। चाहे आपके पास यह है या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसके पास यह है, यह लेख आपको इसे बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा।
उंगलियों के सुन्न होने का मतलब है कि आपकी उंगलियां चीजों को महसूस नहीं कर पाती हैं या उनमें झुनझुनी महसूस होती है। ऐसा तब होता है जब आपकी उंगलियों की नसें सिकुड़ जाती हैं, चोट लग जाती है या परेशान हो जाती है।
यह किसी भी उम्र के लोगों को हो सकता है और जल्दी ही ठीक हो सकता है या लंबे समय तक बना रह सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि इसका कारण क्या है।
कभी-कभी, जब हम अपने हाथों और कलाइयों का बहुत अधिक उपयोग करते हैं, तो हमारी कलाई की एक नस दब सकती है। इससे हमारी उंगलियां सुन्न और झुनझुनी महसूस हो सकती हैं। कुछ चिकित्सीय समस्याओं और एक ही तरह की हरकतें बार-बार करने से ऐसा हो सकता है।
पेरिफेरल न्यूरोपैथी के कारण उंगली का सुन्न होना
पेरिफेरल न्यूरोपैथी एक ऐसी समस्या है जो तब हो सकती है जब हमारे शरीर की नसों को चोट लगती है। इससे हमारी उंगलियां सुन्न और झुनझुनी महसूस हो सकती हैं। ऐसा मधुमेह, पर्याप्त विटामिन न मिलने, बहुत अधिक शराब पीने या कुछ दवाएँ लेने जैसी चीज़ों के कारण हो सकता है।
जब हमें परिधीय न्यूरोपैथी होती है, तो यह हमारी उंगलियों, हाथों और शरीर के अन्य हिस्सों को अजीब महसूस करा सकती है, जैसे वे सो रहे हों या चोट लगी हो।
रेनॉड के कारण उंगली का सुन्न होना
रेनॉड की बीमारी आपकी उंगलियों और पैर की उंगलियों को अजीब महसूस कराती है क्योंकि रक्त वाहिकाएं वास्तव में छोटी हो जाती हैं। ऐसा तब होता है जब बाहर ठंड होती है या जब आप वास्तव में तनाव महसूस करते हैं। जब रक्त दोबारा बहने लगे तो आपकी उंगलियां सफेद, फिर नीली और फिर लाल हो सकती हैं।
गर्दन या पीठ के ऊपरी हिस्से की नसों के दबने के कारण उंगली का सुन्न होना
कभी-कभी, जब हमारी गर्दन या पीठ के ऊपरी हिस्से की नसों पर दबाव पड़ता है, तो हमारी उंगलियां सुन्न हो सकती हैं। ऐसा तब हो सकता है जब हमारी रीढ़ की हड्डी में डिस्क में कोई समस्या हो या जहां से तंत्रिकाएं गुजरती हैं वह जगह छोटी हो जाए। इससे हमारी उंगलियों में अजीब या झुनझुनी महसूस हो सकती है।
हाथों और कलाइयों का बहुत अधिक इस्तेमाल करना
यदि आप अपने हाथों और कलाइयों का बहुत अधिक उपयोग करते हैं, जैसे कि जब आप दौड़ते हैं या उनका बहुत अधिक उपयोग करते हैं, तो यह आपकी उंगलियों को चोट पहुंचा सकता है और उन्हें सुन्न कर सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपकी उंगलियों की नसों और मांसपेशियों को चोट लग सकती है। यह असहज महसूस हो सकता है और ऐसा लग सकता है कि आप वास्तव में अपनी उंगलियों से चीज़ों को महसूस नहीं कर सकते।
विटामिन बी12 जैसे पर्याप्त विटामिन न मिलने के कारण भी यह हो सकता है
विटामिन बी12 जैसे पर्याप्त विटामिन न मिलने से आपकी नसों को नुकसान पहुंच सकता है और आपकी उंगलियां सुन्न हो सकती हैं। अपनी नसों को स्वस्थ रखने और अपने मस्तिष्क और शरीर की समस्याओं से बचने के लिए पर्याप्त विटामिन और खनिज खाना महत्वपूर्ण है।
उंगलियों का सुन्न होने के लक्षण
कभी-कभी, आप चीजों को बहुत अच्छी तरह से महसूस नहीं कर पाते हैं या अपनी उंगलियों को उस तरह नहीं हिला पाते हैं जैसे आप आमतौर पर कर सकते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि कुछ ग़लत है और इससे आपके लिए चीज़ों पर पकड़ बनाए रखना कठिन हो सकता है। यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो किसी वयस्क को बताना और डॉक्टर के पास जाना ज़रूरी है।
जब आपकी उंगलियां सुन्न महसूस होती हैं, तो डॉक्टर इसका कारण जानने के लिए कुछ परीक्षण करेंगे। वे आपके स्वास्थ्य के बारे में प्रश्न पूछेंगे, आपके शरीर की जांच करेंगे, और शायद कुछ रक्त लेंगे या आपकी नसों पर विशेष परीक्षण करेंगे। ये परीक्षण डॉक्टर को यह पता लगाने में मदद करते हैं कि सुन्नता का कारण क्या है और यह निर्णय लेते हैं कि आपको बेहतर महसूस करने में कैसे मदद की जाए।
जब आपकी उंगलियां सुन्न हो जाती हैं, तो उन्हें बेहतर महसूस कराने का तरीका इस बात पर निर्भर करता है कि समस्या का कारण क्या है। डॉक्टर यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि आपकी उंगलियां सुन्न क्यों हैं और फिर आपको सही उपचार देंगे। इसमें आपकी उंगलियों को फिर से सामान्य महसूस कराने में मदद करने के लिए दवा या व्यायाम जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं।
ब्रेक लें और ऐसे काम न करें जिससे आपके हाथ में बार-बार दर्द हो
ये व्यायाम आपकी उंगलियों को मजबूत, अधिक लचीला बनाने और उनमें रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
हम सूजन में मदद करने और दर्द होने पर आपको बेहतर महसूस कराने के लिए विशेष दवा देते हैं।
कभी-कभी, जब किसी को नसों या उसके शरीर की संरचना में समस्या होती है, तो डॉक्टरों को इसे ठीक करने में मदद के लिए एक विशेष प्रकार की सर्जरी करने की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन अन्य तरीके भी हैं, जैसे एक्यूपंक्चर या किसी हाड वैद्य के पास जाना, जो उन्हें बेहतर महसूस करा सकता है।
उंगलियों की सुन्नता को रोकने या पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करने के लिए, निम्नलिखित पर विचार करना महत्वपूर्ण है:
जब आप दिन के दौरान काम कर रहे हों या काम कर रहे हों तो सीधे बैठना और अपने शरीर को अच्छी स्थिति में रखना याद रखें। इससे आपको आरामदायक और स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी।
बार-बार ब्रेक लेना और अपने शरीर को स्ट्रेच करना याद रखें, खासकर यदि आप अपने हाथों का बहुत अधिक उपयोग कर रहे हैं। अपनी नसों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ भोजन खाना और नियमित व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।
यदि आपकी उंगलियां सुन्न महसूस होती हैं और यह बहुत बुरा नहीं है, तो आप स्वयं इसकी देखभाल करने का प्रयास कर सकते हैं। लेकिन अगर यह बदतर हो जाए या दूर न हो, तो डॉक्टर के पास जाना अच्छा विचार है।
इसका मतलब यह है कि कपड़े पहनना या खेलना जैसी नियमित चीजें करना कठिन है क्योंकि शरीर उस तरह से काम नहीं करता है जैसा उसे करना चाहिए। इसमें चीजों को महसूस न कर पाने के साथ-साथ दर्द भी हो सकता है या कमजोरी महसूस हो सकती है। एक डॉक्टर यह पता लगा सकता है कि क्या गलत है और इसे बेहतर बनाने के तरीके सुझा सकता है।